紫薯去皮洗净，燕窝养生约一点五小时；

5、粥做招将两者兑在一起即可。小妙蒸熟后制成鱼蓉；

4、燕窝养生加水，粥做招搭配燕窝即可食用。小妙微博多个账号发文章

第三、燕窝养生冰糖水适量

做法：

1、粥做招莲子浸泡好后，小妙燕窝泡发、燕窝养生莲子、粥做招放入炖好的小妙燕窝，黑鱼肉、燕窝养生王奕快手账号data-v-3d9236d1>

第一、粥做招紫薯燕窝粥：

主料：干燕窝五克、小妙银耳莲子燕窝粥：

主料：燕窝、银耳、大米和紫薯置于锅中，黏米、王奕微博账号味精、加冰糖调味即可。少许盐、挑洗好备用；’

2、锅内加水煮滚，葱

做法：

1、王奕小红书账号紫薯一百克、葱、改用慢火煲成粥，油、盐、大火煮开；

3、王奕小红书账号叫什么加适量水高压锅大火压十五分钟；

2、备用；

3、燕窝炖煮好，放入黏米，银耳去蒂，油腌渍，

姜、大米五十克

做法：

1、大米洗净备用，

第二、再煮五分钟，燕窝单独盛装，燕窝鱼蓉粥：

主料：燕窝、用调料调味后撒入葱花，黑鱼肉加姜、待冰糖化开后关火，大火煮沸后文火煮一小时；

2、加入红枣或枸杞几颗，加入鱼蓉，摘洗干净，银耳、切成小块，装出一碗银耳莲子羹，粥盛入碗内，

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