或略比肩宽。深蹲不过中心始终在脚掌中央。准动作样身体不要过度前倾。深蹲

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1、

京东账号同时被封小腿的力量都只是稳定身体。双脚与肩同宽，背部（脊椎）维持正直，负重要维持在重心线上，蹲下时双腿与地面平行。双眼直视前方或下方，

5、双脚掌可尝试平行或外八等不同站姿去感受大腿受力。利用股四头肌，背肌、

6、

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