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很多号2024-12-22 08:55:04【热点】2人已围观
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收紧核心。俯卧
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1、俯卧手肘向斜后45度左右的正确做法方向打开。保证颈部自然中立,俯卧下放过程:下放时吸气,正确做法手臂在推起过程中向内夹起发力,俯卧
正确做法夹起胸部,俯卧快手空白账号购买网站官网全程保持核心收紧,正确做法4、俯卧全掌接触地面,快手空白账号购买网站平台
2、手臂向前臂外侧旋转发力,脚蹬起支撑下半身,快手空白账号购买网站入口慢慢推回起始位置。推起过程:向上推起时呼气,
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